รีฟอร์เมอร์กับแมทพิลาทิส ต่างกันตรงไหน มือใหม่ควรเริ่มแบบไหน

พิลาทิสมีสองสายหลักที่เจอในสตูดิโอทั่วไป คือ รีฟอร์เมอร์ (Reformer) ซึ่งเล่นบนเครื่องที่มีรางเลื่อนและสปริง กับ แมท (Mat) ซึ่งเล่นบนเสื่อโดยใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน หลักการเบื้องหลังเหมือนกันทุกอย่าง ต่างกันแค่เครื่องมือ

รีฟอร์เมอร์ทำอะไรได้ที่แมททำไม่ได้

สปริงของรีฟอร์เมอร์ปรับได้ ซึ่งแปลว่าท่าเดียวกันสามารถ ง่ายลงหรือยากขึ้น ได้ตามร่างกายของคนเล่น

• คนที่เพิ่งเริ่มหรือแกนกลางลำตัวยังไม่แข็งแรง ใช้สปริงช่วยพยุงให้ทำท่าได้ถูกตำแหน่งตั้งแต่ครั้งแรก แทนที่จะฝืนแล้วไปเกร็งคอกับบ่าแทน
• คนที่แข็งแรงแล้ว เพิ่มแรงต้านให้ท่าเดิมท้าทายขึ้นได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนไปเล่นท่าที่ยากเกินตัว
• คนที่ฟื้นฟูหลังบาดเจ็บ ใช้เครื่องช่วยควบคุมทิศทางการเคลื่อนไหวได้แม่นกว่า เพราะรางเลื่อนบังคับแนวไว้ให้ส่วนหนึ่งแล้ว

แล้วแมทพิลาทิสด้อยกว่าไหม

ไม่ใช่ แมทยากในอีกแบบ เพราะไม่มีอะไรช่วยพยุงเลย ร่างกายต้องหาความมั่นคงเอง หลายท่าบนเสื่อจึงต้องการการควบคุมมากกว่าท่าเดียวกันบนเครื่อง ข้อดีอีกอย่างคือเมื่อจำท่าได้แล้ว เอาไปทำต่อที่บ้านได้โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์

มือใหม่ควรเริ่มแบบไหน

ถ้าเลือกได้ เริ่มที่รีฟอร์เมอร์ก่อน จะเข้าใจเร็วกว่า เพราะเครื่องช่วยให้รู้สึกได้ทันทีว่ากล้ามเนื้อมัดไหนควรทำงาน ซึ่งเป็นสิ่งที่อธิบายด้วยคำพูดยากที่สุดในพิลาทิส พอร่างกายจำความรู้สึกนั้นได้แล้ว ค่อยไปเล่นแมทจะได้ประโยชน์เต็มกว่า

แต่ถ้าคาบที่ว่างตรงกับเวลาคุณเป็นแมท ก็เริ่มได้เลย ไม่ต้องรอ ครูปรับระดับให้ได้ทั้งคู่

ที่นี่มีอะไรบ้าง

ทั้งสองแบบใช้เวลา 60 นาทีต่อคาบเท่ากัน คลาสกลุ่มรับไม่เกิน 8 คน และมีคลาสส่วนตัวตัวต่อตัวสำหรับคนที่อยากให้ครูออกแบบท่าตามร่างกายและเป้าหมายของตัวเอง

ดูตารางคลาสและคาบที่ยังว่างได้ที่หน้าตารางคลาส ชื่อคาบจะบอกอยู่แล้วว่าเป็นแบบไหน